Psihoterapie Individuala
Cand sa apelezi la psihoterapie individuala?
Este un tip de terapie de scurta durata, cu rezultate foarte bune, dovedite stiintific. Acest tip de terapie are un caracter structurat si asigura clientilor o eficienta maxima in atingerea obiectivelor stabilite in cadrul terapiei, intr-un timp cat mai scurt.
Unul dintre principiile de baza ale acestei abordari terapeutice se refera la faptul ca emotiile, gandurile, starile fiziologice si comportamentale reprezinta elemente ale unui intreg, astfel incat o modificare a unuia dintre ele se va reflecta si asupra celorlalte.
Psihoterapia individuala ofera o abordare revolutionara in directia modului in care oamenii isi folosesc mintea pentru a solutiona conflicte sau, dimpotriva, pentru a le adanci.
Acest tip de terapie iti ofera posibilitatea de a te implica activ in cadrul procesului terapeutic, prin intermediul activitatilor individuale prescrise, astfel incat vei contribui activ la accelerarea propriului progres in terapie.
Exista numeroase studii care indica faptul ca terapia cognitiv- comportamentala este eficienta in tratamentul:
- Depresiei
- Tulburarii de panica
- Fobiilor specifice
- Anxietatii sociale
- Anxietatii generalizate
- Tulburarii de stres posttraumatic
- Tulburarii obsesiv-compulsive
- Insomniei
- Tulburarilor somatoforme
- Tulburarilor alimentare
Despre mine
Ma numesc Silvia Vasile si profesia de psihoterapeut reprezinta pentru mine un privilegiu extraordinar, dat fiind faptul ca imi permite sa imi insotesc clientii in propria lor calatorie, cea a marilor descoperiri.
Pentru a fi in masura sa te insotesc in propria ta calatorie, am obtinut de-a lungul anilor mai multe certificari:
- Atestat certificat de Colegiul Psihologilor din Romania, in Psihologie Clinica
- Atestat certificat de Colegiul Psihologilor din Romania, in Psihoterapie de Orientare Cognitiv-Comportamentala
- Atestat certificat de Colegiul Psihologilor din Romania, in Psihologie Aplicata in Domeniul Securitatii Nationale
- Atestat certificat de Colegiul Psihologilor din Romania, in Psihologia Transporturilor
- Formare in Consilierea Victimelor Violentei Domestice
- Formare in Abordarea terapeutica a abuzului de substante
- Formare in Programare Neurolingvistica – NLP-Master Level
Programeaza o Sedinta
Recomandare!
In procesul terapeutic o conditie necesara o reprezinta relatia interpersonala pe care o ai cu psihoterapeutul cu care lucrezi.
Iti recomand sa lucrezi cu un terapeut atestat, care este deschis si onest fata de tine si care te face sa te simti mereu in siguranta.
Alege sa fii sceptic in a lucra cu un psihoterapeut care este mereu de acord cu tine sau cu unul care te critica prea mult.
Intrebari frecvente
Psihoterapia este o calatorie de descoperire si vindecare, facilitata de un psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania. Pentru a te ajuta sa obtii o schimbare durabila, care sa se potriveasca gamei largi de nevoi cu care te confrunti, psihoterapeutul combina o varietate de tehnici si instrumente de lucru validate stiintific si orientate catre un progres masurabil, oferindu-ti resurse pentru a depasi obstacolele si a te dezvolta personal.
Psihoterapia este benefica atat in situatii specifice precum tulburari de anxietate, depresie, tulburari alimentare, dificultati relationale, de gestionare a emotiilor sau a furiei, cat si in cazul celor care isi doresc sa initieze un demers de auto-cunoastere.
Psihoterapia poate fi optima pentru o gama larga de problematici inclusiv:
- Dificultati de relationare, adaptare, de luare a deciziilor
- Dificultati sociale cauzate de orientarea sexuala
- Dificultati de gestionare a furiei
- Dificultati de adaptare la schimbari majore
- Dezvoltare personala si crestere emotionala,
- Experiente traumatice (violenta domestica, abuz sexual, accidente etc.)
- Pierderi (despartiri, dezamagiri, esecuri financiare, doliul prelungit ca urmare a pierderii unei persoane dragi etc.)
- Tulburari de anxietate
- Tulburari depresive
- Tulburari de tip alimentar
- Tulburari de personalitate
- Stima de sine redusa
Exista o diversitate de abordari terapeutice, adaptate nevoilor individuale. Cateva exemple includ:
Terapia cognitiv-comportamentala (TCC): Aceasta este una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie avand rezultate validate stiintific, astfel gandurile, sentimentele si comportamentele sunt strans interconectate si pot influenta starea de bine a unei persoane.
Terapia comportamentala dialectica (DBT): Se concentreaza pe dezvoltarea abilitatilor de reglare emotionala.
Terapia emotional-centrata (TT): Se concentreaza pe analiza si intelegerea relatiilor interpersonale, dar si a comportamentelor.
Costul variaza in functie de experienta psihoterapeutului, locatia cabinetului si durata sedintei. Informati-va telefonic sau online pentru a obtine o estimare exacta.
O sedinta dureaza de obicei 50 de minute, dar poate varia in functie de tipul de terapie si nevoile specifice ale clientului.
Numarul de sedinte variaza semnificativ. Depinde de situatiile abordate, obiectivele stabilite, progresul individual si alti factori.
Intr-un spatiu sigur si confidential, vei explora cu psihoterapeutul problemele cu care te confrunti. Vei discuta despre emotii, ganduri si comportamente, descoperind noi perspective si strategii de coping. Psihoterapeutul va utiliza diverse metode adaptate nevoilor tale.
Da, confidentialitatea este esentiala in psihoterapie. Tot ce se discuta in cadrul sedintelor este confidential si nu poate fi divulgat nimanui fara acordul clientului.
Psihoterapia este o metoda sigura, dar pot aparea temporar disconfort emotional sau reactii la anumite tehnici. Este important sa comunici deschis cu psihoterapeutul pentru a gestiona eficient orice efect secundar.
Este important de stiut ca progresul in terapie este unul gradual. De altfel, exista mai multe semne care pot indica ca psihoterapia este eficienta pentru tine, cum ar fi:
- Abordarea problematicilor intr-un mod eficient si proactiv
- Atingerea obiectivelor stabilitate in cadrul procesului terapeutic
- Cresterea stimei de sine
- Constientizarea modului in care reactionezi in situatii stresante
- Comunicare deschisa cu cei apropiati in conformitate cu nevoile personale
- Echilibru intre munca – odihna si activitati placute
- Reducerea simptomatologiei preexistente demersului terapeutic
Pentru a obtine maximum de beneficii din psihoterapie, este recomandat sa:
- Fii implicat activ in terapie
- Respecti programul sedintelor
- Fii sincer cu psihoterapeutul
- Aplica tehnicile invatate in terapie si in viata de zi cu zi
Finalizarea terapiei nu este un sfarsit, ci un nou inceput. Ai dobandit resurse si strategii pentru a gestiona problemele cu care te confruntai si pentru a te dezvolta personal. Este important sa continui sa aplici ce ai invatat in terapie si sa mentii un stil de viata sanatos. De asemenea, poti apela la sesiuni de follow-up periodice pentru a te asigura ca progresezi pe calea cea buna.
Este posibil sa experimentezi un disconfort emotional temporar la inceputul terapiei, pe masura ce explorezi problematici dificile. Pe termen lung, psihoterapia te va ajuta sa iti imbunatatesti starea de bine.
Nu este necesar sa-i spui psihoterapeutului totul despre tine. Cu toate acestea, este important sa fii sincer cu psihoterapeutul tau pentru a beneficia la maximum de terapie.
Este important sa retii experienta fiecaruia in psihoterapie este unica. Cel mai bun mod de a afla daca psihoterapia este potrivita pentru tine este sa discuti cu un psihoterapeut.
Chestionare Gratuite Terapie
Alege sa te cunosti mai bine prin chestionarele noastre!
Evaluarea raspunsurilor tale va fi facuta de catre mine si este 100% Gratuita!
