Intrebari frecvente
Psihoterapia este o calatorie de descoperire si vindecare, facilitata de un psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania. Pentru a te ajuta sa obtii o schimbare durabila, care sa se potriveasca gamei largi de nevoi cu care te confrunti, psihoterapeutul combina o varietate de tehnici si instrumente de lucru validate stiintific si orientate catre un progres masurabil, oferindu-ti resurse pentru a depasi obstacolele si a te dezvolta personal.
Psihoterapia este benefica atat in situatii specifice precum tulburari de anxietate, depresie, tulburari alimentare, dificultati relationale, de gestionare a emotiilor sau a furiei, cat si in cazul celor care isi doresc sa initieze un demers de auto-cunoastere.
Psihoterapia poate fi optima pentru o gama larga de problematici inclusiv:
- Dificultati de relationare, adaptare, de luare a deciziilor
- Dificultati sociale cauzate de orientarea sexuala
- Dificultati de gestionare a furiei
- Dificultati de adaptare la schimbari majore
- Dezvoltare personala si crestere emotionala,
- Experiente traumatice (violenta domestica, abuz sexual, accidente etc.)
- Pierderi (despartiri, dezamagiri, esecuri financiare, doliul prelungit ca urmare a pierderii unei persoane dragi etc.)
- Tulburari de anxietate
- Tulburari depresive
- Tulburari de tip alimentar
- Tulburari de personalitate
- Stima de sine redusa
Exista o diversitate de abordari terapeutice, adaptate nevoilor individuale. Cateva exemple includ:
Terapia cognitiv-comportamentala (TCC): Aceasta este una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie avand rezultate validate stiintific, astfel gandurile, sentimentele si comportamentele sunt strans interconectate si pot influenta starea de bine a unei persoane.
Terapia comportamentala dialectica (DBT): Se concentreaza pe dezvoltarea abilitatilor de reglare emotionala.
Terapia emotional-centrata (TT): Se concentreaza pe analiza si intelegerea relatiilor interpersonale, dar si a comportamentelor.
Costul variaza in functie de experienta psihoterapeutului, locatia cabinetului si durata sedintei. Informati-va telefonic sau online pentru a obtine o estimare exacta.
Numarul de sedinte variaza semnificativ. Depinde de situatiile abordate, obiectivele stabilite, progresul individual si alti factori.
O sedinta dureaza de obicei 50 de minute, dar poate varia in functie de tipul de terapie si nevoile specifice ale clientului.
Intr-un spatiu sigur si confidential, vei explora cu psihoterapeutul problemele cu care te confrunti. Vei discuta despre emotii, ganduri si comportamente, descoperind noi perspective si strategii de coping. Psihoterapeutul va utiliza diverse metode adaptate nevoilor tale.
Da, confidentialitatea este esentiala in psihoterapie. Tot ce se discuta in cadrul sedintelor este confidential si nu poate fi divulgat nimanui fara acordul clientului.
Psihoterapia este o metoda sigura, dar pot aparea temporar disconfort emotional sau reactii la anumite tehnici. Este important sa comunici deschis cu psihoterapeutul pentru a gestiona eficient orice efect secundar.
Este important de stiut ca progresul in terapie este unul gradual. De altfel, exista mai multe semne care pot indica ca psihoterapia este eficienta pentru tine, cum ar fi:
- Abordarea problematicilor intr-un mod eficient si proactiv
- Atingerea obiectivelor stabilitate in cadrul procesului terapeutic
- Cresterea stimei de sine
- Constientizarea modului in care reactionezi in situatii stresante
- Comunicare deschisa cu cei apropiati in conformitate cu nevoile personale
- Echilibru intre munca – odihna si activitati placute
- Reducerea simptomatologiei preexistente demersului terapeutic
Pentru a obtine maximum de beneficii din psihoterapie, este recomandat sa:
- Fii implicat activ in terapie
- Respecti programul sedintelor
- Fii sincer cu psihoterapeutul
- Aplica tehnicile invatate in terapie si in viata de zi cu zi
Finalizarea terapiei nu este un sfarsit, ci un nou inceput. Ai dobandit resurse si strategii pentru a gestiona problemele cu care te confruntai si pentru a te dezvolta personal. Este important sa continui sa aplici ce ai invatat in terapie si sa mentii un stil de viata sanatos. De asemenea, poti apela la sesiuni de follow-up periodice pentru a te asigura ca progresezi pe calea cea buna.
Este posibil sa experimentezi un disconfort emotional temporar la inceputul terapiei, pe masura ce explorezi problematici dificile. Pe termen lung, psihoterapia te va ajuta sa iti imbunatatesti starea de bine.
Nu este necesar sa-i spui psihoterapeutului totul despre tine. Cu toate acestea, este important sa fii sincer cu psihoterapeutul tau pentru a beneficia la maximum de terapie.
In procesul terapeutic o conditie necesara o reprezinta relatia interpersonala pe care o ai cu psihoterapeutul cu care lucrezi.
Iti recomand sa lucrezi cu un terapeut atestat, care este deschis si onest fata de tine si care te face sa te simti mereu in siguranta.
Alege sa fii sceptic in a lucra cu un psihoterapeut care este mereu de acord cu tine sau cu unul care te critica prea mult.