Codependența – Iluzia Iubirii (Partea 2)
Codependența se poate dezvolta în urma unor relații abuzive din copilărie. Abuzul emoțional îl poate face pe individ să se simtă lipsit de importanță, ca și cum acesta nu ar conta deloc. Comportamentele codependente se pot dezvolta ca o modalitate de contracarare a acestor sentimente – de exemplu, un individ poate încerca să obțină recunoștință prin satisfacerea nevoilor celorlalți, chiar dacă acest lucru aduce cu sine costuri enorme. Salvarea celorlalți îl face pe codependent să se simtă important și puternic. În relațiile abuzive, codependentul se poate simți responsabil pentru abuzator. Dacă abuzatorul are o problemă de sănătate netratată, codependentul poate încerca să „îl vindece” cu ajutorul grijii extreme pe care i-o poartă în permanență.
Un aspect demn de menționat este reprezentat de impactul pe care îl au părinții codependenți asupra copiilor lor. Părinții codependenți adesea încearcă să își trăiască viața indirect prin intermediul copiilor lor. Pe de altă parte, atunci când părinții iau toate deciziile pentru copii lor și le planifică viața în avans, aceștia din urmă învață să își ignore propriile nevoi și cresc cu convingerea că nevoile lor nu sunt importante, ci nevoile celorlalți primează întotdeauna. De asemenea, acești copii învață să tânjească după aprobarea celorlalți, în detrimentul propriilor nevoi. Un copil crescut de părinți codependenți poate ajunge la rândul său codependent și poate să nu aibă încredere în sine sau să se lupte pentru propriile nevoi la vârsta adultă. Acești copii, deveniți adulți, vor căuta acele relații în care celălalt deține puterea. Fără ajutor, acest ciclu a codependenței poate continua și se poate transmite din generație în generație.
Deși codependența nu reprezintă un diagnostic în sine, aceasta poate interfera cu bunăstarea unei persoane. Persoanele codependente au mai multe șanse să prezinte o stimă de sine scăzută dar și puternice sentimente de rușine, inadecvare. De-a lungul timpului, în anumite studii, au fost identificate relații puternice între: codependență, depresie, anxietate, tulburare de personalitate dependentă și tulburări alimentare. De asemenea, codependența reprezintă un factor de risc pentru dependența de substanțe, care de cele mai multe ori se dezvoltă ca o modalitate de evitare a emoțiilor.
Dacă ai parcurs acest articol până în acest punct și încă îți este neclar cum arată codependența, hai să vedem care sunt principalele simptome și caracteristici ale acesteia:
Stimă de sine scăzută – codependența poate aduce cu sine sentimente de lipsă de valoare, rușine și inutilitate. Un codependent are credința că nu merită să fie fericit. Dacă o persoană nu se valorizează pe sine, poate ajunge să facă anumite sacrificii pentru ceilalți, pentru a se simți valorizată de către ceilalți. Sentimentul că cineva are nevoie de mine îi aduce codependentului gratificarea necesară, chiar dacă persoana pentru care a făcut anumite sacrificii nu îi arată nici un strop de recunoștință.
Limite slabe sau inexistente – persoanele codependente se simt adesea responsabile pentru fericirea celorlalți. Acestea pot avea dificultăți reale în a spune nu, sau în a-și pune propriile nevoi pe primul plan. Pot ajunge până într-acolo încât să își ascundă propriile gânduri și sentimente pentru a evita să îi rănească pe ceilalți.
Nevoia de a-i salva pe ceilalți – persoanele codependente simt de cele mai multe ori că este de datoria lor să îi protejeze pe cei dragi. Astfel de comportamente îi pot împiedica pe cei din jur să devină independenți sau să învețe din propriile greșeli.
Negarea de sine – un codependent prioritizează adesea bunăstarea celorlalți în detrimentul propriei bunăstări. El poate ajunge până într-acolo încât să nege nevoia de relaxare, odihnă, suport emoțional și îngrijire de sine. Se poate simți vinovat sau anxios atunci când își pune propriile nevoi de primul plan.
Perfecționismul – persoanele codependente proiectează adesea o imagine de încredere în sine și competență. Este obișnuit pentru aceste persoane să își asume mai multe responsabilități decât pot duce. Atunci când greșesc sau sunt criticate, pot deveni nesigure și anxioase.
Pattern-ul de control – persoanele codependente au convingerea puternică că ceilalți sunt incapabili să aibă grijă de ei și încearcă să îi convingă pe ceilalți ce să gândească, să facă sau să simtă, iar atunci când ceilalți le refuză ajutorul sau le resping sfaturile, apar resentimente. De asemenea, oferă sfaturi și îndrumări nesolicitate. Ajung să ofere cadouri și să facă favoruri celor pe care doresc să îi impresioneze și, în cazuri extreme, folosesc sexul pentru a obține aprobare și acceptare. Totodată, nu pot intra într-o relație cu cineva dacă nu simt că celălalt are nevoie de ele.
Evitarea – un codependent va evita comportamentele și acțiunile care determină respingere, rușine sau furia celorlalți față de el dar și intimitatea emoțională, fizică sau sexuală, deoarece evită să se simtă vulnerabil. Nu de puține ori un codependent va comunica indirect și evaziv, deoarece are convingerea că manifestările emoționale sunt un semn de slăbiciune.
Codependența poate fi dificil de identificat dar și de înțeles, iar recunoașterea acesteia este cu atât mai dificilă, mai ales atunci când vine vorba despre propria persoană. Deși codependența este toxică în orice relație, fie că vorbim despre relația de cuplu, relațiile dintre membrii familiei sau despre relația părinte-copil, vestea bună este că aceasta poate fi gestionată și depășită.
Dacă dorești să afli mai multe despre acest concept și cum să gestionezi codependența, te invit să faci o programare pentru a afla mai multe despre tine și, de ce nu, și despre codependența ta.
